как выбрать удобные кроссовки для бега?

Как выбрать кроссовки для бега?

Выбрать кроссовки для бега? Спортивные кроссовки должны отвечать всего трём требованиям:

Выбрать кроссовки для бега

Наш instagram, можете написать в директ и наш консультант подберет вам обувь. Или читайте статью.

Хорошая амортизация (привет, колени и позвоночник!);

надёжная фиксация стопы;

банальное удобство — чтобы не натирало и не потело.

Поскольку у разных видов активности различная биодинамика, кроссовки адаптируют под конкретное использование. Они делятся на прогулочныебеговыетеннисныедля фитнеса и др.

В беговых кроссовках амортизаторы под пяткой, чтобы компенсировать ударный импульс, и в районе носка — чтобы снизить давление на стопу при отталкивании.

Чтобы хорошо фиксировать стопу, беговые кроссы должны быть обязательно на шнурках. Также учтите, что ваша модель должна соответствовать поверхности, на которой вы тренируетесь.

Кроссовки для бега по асфальту нацелены на амортизацию. У них мягкая подошва с рельефным рисунком и «дышащий» материал верха (нейлонтекстиль и др.). В них комфортно делать пробежку по мощёным поверхностям, но для грунтовых дорожек они слишком мягкие.

У кроссовок для бега по пересеченной местности акцент на цепкость с землей и фиксацию голеностопа, чтобы не подвернуть ногу.

Отличаются от обычных жесткой подметкой с мощным протектором, прочным водоотталкивающим материалом (из мембранной ткани, синтетической кожи и пр.) и высокой манжетой. Кроссы рассчитаны на серьезные испытания.

Мужские кроссовки

Не гонитесь за брендом и модным дизайном кроссов. Удобство — превыше всего, иначе вы не получите от тренировки удовольствия. Подбирайте кроссовки под свою биомеханику ступни. Вычислите ее по истертой подошве старой обуви или по мокрому следу на тротуаре.

При косолапости, если наступаете на внутреннюю часть пятки, выбирайте кроссовки с укрепленным сводом на подошве. Специальная вставка в них снижает нагрузку на внутреннюю часть стопы.

Супинатор (бугорок внутри кроссовка) распределяет нагрузку по ступне и снижает травмирующее воздействие на опорно-двигательный аппарат.

Примеряйте обувь на обе ноги и только во второй половине дня. Модель не должна быть вам впритык: между пяткой и задней стенкой обуви должен входить указательный палец. Тогда во время тренировки не натрете пальцы.

Какие кроссовки купить?

Чтобы правильно выбрать кроссовки, учитывайте свою технику бега. Различают три вида техники.

Классическая — с опорой ноги на пятку. При таком беге мы держим в напряжении весь опорно-двигательный аппарат. Чтобы нивелировать нагрузки, производители создают мощную конструкцию задней части кроссовок. Если бегаете «на пятку», выбирайте кроссы, в которых задник толще передней части.

Естественная — с ударной нагрузкой на среднюю часть стопы. Подбирайте кроссы с равномерной толщиной и протекторами в средней части подошвы. Эта особенность позволяет комфортно приземляться и отталкиваться, развивая скорость.

Спринт или «с носка» — бегуны отталкиваются передней частью ступни, устремляясь вперед. Взрывной стиль оптимален для коротких дистанций, поэтому выбирайте кроссовки с усиленной амортизацией в носке.

Спортивные кроссовки должны отвечать всего трём требованиям:

хорошая амортизация (привет, колени и позвоночник!);

надёжная фиксация стопы;

банальное удобство — чтобы не натирало и не потела нога.

Так как у разных видов активности различная динамика, кроссовки производят под конкретное использование. Виды кроссовок в соответствии с предназначением : прогулочныебеговыетеннисныедля фитнеса и т.д.

В беговых кроссовках амортизаторы находятся под пяткой, чтобы смягчить ударный импульс, и в районе носка — чтобы уменьшить давление на стопу при беге.

Чтобы хорошо фиксировать стопу, беговые кроссы должны быть обязательно на шнурках. Также учтите, что ваша модель должна соответствовать поверхности, на которой вы тренируетесь.

Виды кроссовок в зависимости от назначения:

Кроссовки для бега по асфальту нацелены на амортизацию. У них мягкая подошва с рельефным рисунком и «дышащий» материал верха (нейлонтекстиль и др.). В них комфортно делать пробежку по мощёным поверхностям, но для грунтовых дорожек они слишком мягкие.

У кроссовок для бега по пересеченной местности акцент на цепкость с землей и фиксацию голеностопа, чтобы не подвернуть ногу.

Отличаются от обычных жесткой подметкой с мощным протектором, прочным водоотталкивающим материалом (из мембранной ткани, синтетической кожи и пр.) и высокой манжетой. Кроссы рассчитаны на серьезные испытания.

Мужские кроссовки

Не гонитесь за брендом и модным дизайном кроссов. Удобство — превыше всего, иначе вы не получите от тренировки удовольствия. Подбирайте кроссовки под свою биомеханику ступни. Вычислите ее по истертой подошве старой обуви или по мокрому следу на тротуаре.

При косолапости, если наступаете на внутреннюю часть пятки, выбирайте кроссовки с укрепленным сводом на подошве. Специальная вставка в них снижает нагрузку на внутреннюю часть стопы.

Супинатор (бугорок внутри кроссовка) распределяет нагрузку по ступне и снижает травмирующее воздействие на опорно-двигательный аппарат.

Примеряйте обувь на обе ноги и только во второй половине дня. Модель не должна быть вам впритык: между пяткой и задней стенкой обуви должен входить указательный палец. Тогда во время тренировки не натрете пальцы.

Какие кроссовки купить?

Чтобы правильно выбрать кроссовки, учитывайте свою технику бега. Различают три вида техники.

Классическая — с опорой ноги на пятку. При таком беге мы держим в напряжении весь опорно-двигательный аппарат.

Чтобы нивелировать нагрузки, производители создают мощную конструкцию задней части кроссовок. Если бегаете «на пятку», выбирайте кроссы, в которых задник толще передней части.

Естественная — с ударной нагрузкой на среднюю часть стопы. Подбирайте кроссы с равномерной толщиной и протекторами в средней части подошвы. Эта особенность позволяет комфортно приземляться и отталкиваться, развивая скорость.

Спринт или «с носка» — бегуны отталкиваются передней частью ступни, устремляясь вперед. Взрывной стиль оптимален для коротких дистанций, поэтому выбирайте кроссовки с усиленной амортизацией в носке.

Напоминаю, что в Украинском интернет-магазине xsport есть instagram канал, где вы можете следить за поступлениями нового товара. Подписывайтесь.)

Читайте так же, подушка AIr, что это и с чем его есть?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *